Well with Sen
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Yoga

Bewegung, die dich
dort abholt,
wo du bist.

Keine Erfahrung nötig. Kein perfekter Körper erforderlich. Nur du, eine Matte und die Bereitschaft, dich zu zeigen.

Zur Klasse anmeldenMein Ansatz
Warum ich unterrichte

Yoga hat mich
mir selbst zurückgegeben.

Ich habe mit Yoga begonnen, um Stress abzubauen. An den Tagen, an denen ich übte, merkte ich, dass ich mit Dingen anders umgehen konnte — also ging ich tiefer. Je mehr ich erforschte, desto mehr erkannte ich, dass Yoga nicht nur eine körperliche Praxis war. Es war ein Spiegel.

Wie meine Yogalehrerinnen immer sagten — dein Atem ist deine Kraft, und der einzige Weg hinaus führt hindurch. Meine 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung habe ich auf Bali bei House of Om gemacht, und ich unterrichte Hatha Vinyasa: einen dynamischen Flow mit Pausen in jeder Asana, damit wir echte Kraft aufbauen und unsere Dehnfähigkeit langsam steigern.

Jeder Körper ist bereit für Yoga. Du musst weder beweglich noch stark sein. Das bauen wir gemeinsam auf.

Sena unterrichtet eine Schülerin in der Krieger-Haltung

"Dein Atem ist deine Kraft, und der einzige Weg hinaus führt hindurch."

Wie ich unterrichte

Geerdet. Ehrlich.
Immer körperbezogen.

Ich unterrichte Hatha Vinyasa — einen dynamischen Flow mit bewussten Pausen in jeder Asana. Wir bewegen uns mit dem Atem, dann halten wir, damit der Körper Zeit hat, echte Kraft aufzubauen und sich allmählich in eine tiefere Dehnung zu öffnen. Es ist Flow mit Geduld.

01
Dich dort abholen, wo du bist

Es gibt keine Haltung, die du erreichen musst. Die Klassen sind so angepasst, dass jedes Level mitmachen, bei Bedarf ruhen und tiefer gehen kann, wenn es bereit ist.

02
Immer zuerst der Atem

Die Bewegung folgt dem Atem — nicht umgekehrt. Wenn du atmen kannst, kannst du Yoga. Der Atem ist der Anker, die Führung, der Reset-Knopf.

03
Stille als Ziel

Jede Klasse führt auf Shavasana hin — nicht als Nachgedanke, sondern als das Eigentliche. Bewegung bereitet den Körper darauf vor, Stille zu empfangen.

Vorteile

Was Yoga für deinen
Körper und Geist tut.

01
Verbessert die Beweglichkeit

Regelmäßiges Üben dehnt Muskeln und Bindegewebe nach und nach — das reduziert Steifheit und beugt mit der Zeit Verletzungen vor.

02
Baut Kraft auf

Funktionelle Kraft, die alltägliche Bewegungen unterstützt und Gelenke schützt — besonders Rücken, Hüften und Schultern.

03
Reduziert Stress

Yoga senkt direkt den Cortisolspiegel. Eine beständige Praxis verändert, wie du auf Druck reagierst — nicht nur, wie du dich fühlst.

04
Stärkt das Gleichgewicht

Gleichgewichtshaltungen entwickeln die Propriozeption — und verbessern Haltung, Koordination und körperliches Selbstvertrauen.

05
Unterstützt die Gelenkgesundheit

Sanfte, regelmäßige Bewegung hält die Gelenke geschmeidig und beweglich — besonders bei sitzender Tätigkeit.

06
Verbessert die geistige Klarheit

Yoga schärft den Fokus und beruhigt das mentale Rauschen. Mit regelmäßiger Praxis wird das Denken klarer.

After-Work-Yoga + Klangbad
Signature-Event

Abschalten & Zurücksetzen —
After-Work-Yoga
+ Klangbad

Lass den Bürostress hinter dir. Eine 60-minütige Reise aus sanftem Vinyasa-Flow, gefolgt von einem tiefen, umhüllenden Klangbad während Shavasana.

Anfängerfreundlich. Auf Englisch. Bring deine eigene Matte mit.

OrtWeWork Odeonsplatz, München
Dauer60 Minuten
Preis7 € pro Session
LevelAlle Level willkommen

"Mir hat gefallen, wie das Yoga meinen Körper darauf vorbereitet hat, wirklich still zu sitzen. Die Schwingungen fühlten sich an wie ein tiefer Reset für mein Nervensystem."

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Jeder Körper ist
bereit.

Yoga-Klassen in München und online. Anfänger sind immer willkommen.

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